Monday, 22 October 2018
Lifestyle

5 Hal Yang Membuat Nafsu Makan Semakin Meningkat

5 Hal Yang Membuat Nafsu Makan Semakin Meningkat

Tanpa disadari terkadang ada kegiatan sehari-hari kita yang bisa membuat nafsu makan semakin meningkat. Rasa lapar membuat kita ingin mengunyah sesuatu terus menerus hingga berat badanpun menjadi naik secara cepat. Nafsu makan yang terus meningkat bisa disebabkan oleh beberapa hal :

  • Kurang tidur. Jika cukup tidur dengan nyenyak tidak akan membuat kita merasa lapar dan terbangun di malanm hari. Saat kita tidur malam hari tubuh akan memproduksi hormon melatonin yang bisa membantu kinerja organ tubuh menjadi lebih maksimal. Selain itu fungsi hormon melatonin juga akan menjaga penampilan kita. Untuk itu tidur malam selama kurang lebih 7-8 jam sangat dianjurkan.
  • Haus. Terkadang rasa lapar datang lagi sesaat selesai makan. Jika tidak ingin mengalami hal itu, cobalah biasakan untuk minum segelas air putih  setelah makan. Selain mengobati haus minum air putih setelah makan juga bisa menghilangkan rasa lapar yang datang lagi.
  • Kurangnya kandungan nutrisi. Kebiasaan makan makanan yang hanya kelihatan enak saja akan membuat tubuh kekurangan nutrisi. Karena kurangnya kandungan nutrisi seperti kalori bisa menyebabkan rasa lapar yang terus-menerus meski sudah selesai makan. Karena itu biasakanlah makan makanan dengan menu seimbang.
  • Terlalu sering melihat video Instagram. Kebiasaan melihat video tentang makanan di Instagram bisa menyebabkan rasa lapar. Kenapa demikian ?Saat melihat video tentang makanan ini tanpa kita sadari mata akan mengirimkan sinyal ke otak untuk memberikan rasa lapar, sehingga mendorong kita untuk  makan dan makan lagi.
  • Karena stres. Saat sedang stres nafsu makan cenderung meningkat. Kebanyakan orang akan melampiaskannya dengan makan makanan yang tinggi kalori dan gula. Tentunya hal ini tidak baik untuk kesehatan. Akan lebih baik jika kita mengganti kebiasaan makan berlebih saat stres dengan kegiatan lain yang menyenangkan, seperti : nonton TV, membaca buku, bersepeda, dan lain-lain.

Nah, itulah 5 hal yang membuat nafsu makan semakin meningkat. Karena itu mulai sekarang terapkanlah pola hidup sehat, salah satunnya dengan mengkonsumsi makan makanan dengan kandungan nutrisi yang seimbang.

Post Comment