Tuesday, 20 November 2018
Health

Pengaruh Gaya Hidup Terhadap Usia Jantung

Pengaruh Gaya Hidup Terhadap Usia Jantung- Banyak sekali masyarakat yang memiliki usia jantung yang lebih tua dibandingkan dengan umur mereka yang sebenarnya, hal ini disebabkan oleh kebiasaan atau gaya hidup yang tidak sehat. Usia jantung bisa menentukan resiko seseorang mengalami serangan jantung ataupun stroke. Berdasarkan pada hal tersebut maka dokter kemudian dapat memberikan keputusan pengobatan yang tepat dan mendorong seorang pasien untuk mengubah pola hidupnya dan pindah ke dalam gaya hidup yang sehat. Seseorang bisa saja memiliki usia misalkan 53 tahun, akan tetapi bisa saja orang tersebut  mempunyai usia jantung 75 tahun, hal ini dikarenakan kebiasaan buruk seperti merokok dan memiliki tekanan darah tinggi yang tak terkontrol dan ditambah lagi dengan diabetes. Jika seseorang mengetahui usia jantungnya maka hal tersebut merupakan panggilan untuk segera mengubah pola hidupnya dan mulai untuk bertanggung jawab dengan menjaga kesehatan diri sendiri.

Menjaga tekanan darah, kadar kolesterol, dan menjaga berat badan dan rajin berolahraga atau aktivitas fisik dan meninggalkan kebiasaan buruk seperti merokok adalah cara atau kiat untuk mengembalikan kembali usia jantung. Untuk menjaga kesehatan jantung yang bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti berjalan kaki secara rutin. Jalan kaki adalah aktivitas yang sederhana dan murah, berjalan kaki membuat tubuh bergerak, melancarkan peredaran atau aliran darah, dan memasukkan udara segar ke dalam paru- paru. Selain itu berjalan dengan cepat selama kurang lebih 3 km dapat mengendalikan berat badan, melancarkan kerja jantung serta melancarkan peredaran darah. Selain hal di atas untuk menjaga jantung salah satunya adalah meninggalkan kebiasaan buruk yaitu merokok, racun dalam rokok bisa menimbulkan beberapa masalah seperti mengurangi kadar oksigen dalam jantung, meningkatkan tekanan darah dan denyut pada jantung. Pemerintah dan berbagai institusi kesehatan juga telah membantu dalam mengkampanyekan hidup sehat seperti area bebas rokok, menambah akses pilihan makanan sehat serta adanya ruang aman bagi pedestrian atau pejalan kaki.

Post Comment