Wednesday, 24 October 2018
Artikel Pilihan Features Health Resep Minuman

Resep Smoothies Jeruk + Jahe : Bermanfaat untuk menurunkan klesterol dan memperlancar aliran darah

Resep Smoothies Jeruk + Jahe Kaya zat anti oksidan :

Bahan-bahan yang harus disediakan untuk membuat smoothies Jeruk + Jahe yaitu :

Bahan 1 :

  • 1 buah jeruk manis, pilih yang segar dan benar-benar manis. Kupas kemudian ambil bulir-bulirnya.
  • 100 gram youghurt rasa tawar
  • 2 sendok makan jeruk
  • es batu sesuai kebutuhan

Bahan 2 :

  • 1 potong Jahe,  kupas kemudian di parut hingga seukuran 1 centimeter / seujung ruas jari kelingking
  • 1 buah pisang ambon, kupas kemudian dipotong-potong
  • 100 gram yoghurt rasa vanila yang sudah didinginkan
  • Madu asli sebanyak 1 sdm

Cara Membuat Smoothies jeruk + Jahe :
Untuk pembuatannya bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut :

  1. Campurkan bulir jeruk dengan yoghurt, sirop jeruk dan es batu ( bahan 1). Selanjutnya di blender sampai rata dan menghasilkan tekstur yang halus. Tuangkan ke gelas penyajian.
  2. Olah pisang, yoghurt vanila, madu dan jahe dengan diblender secara rata. Setelah halus tuangkan di atas smoothies jeruk yang sudah dituangkan tadi.

Penyajian :

Setelah dituangkan kedua smoothies jeruk dan jahe tersebut anda bisa mengkonsumsi langsung, atau anda bisa bisa menambahkan sereal jagung yang teksturnya dilembutkan. Sajikan di pagi hari.

Bila anda sering mengkonsumsi smoothies tersebut maka anda telah mengkonsumsi smoothies yang kaya akan bahan-bahan anti oksidan, selain itu beberapa manfaat ini bisa anda peroleh :

  1. Dari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C diperoleh manfaat pencegahan pengeroposan tulang, mencegah asma, menurunkan kolesterol, mencegah sekaligus menyembuhkan anemia, dan mencegah batu ginjal.
  2. Dari Jahe anda bisa memperoleh manfaat mencegah penggumpalan darah dari senyawa gingerolnya. Hal ini mengakibatkan bisa memperlancar aliran darah dan mencegah stroke dan serangan jantung.
  3. Dari sereal jagung yang banyak mengandung zat anti oksidan sehingga bisa dimanfaatkan untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

Nah demikian resep cara membuat resep Smoothies Jeruk + Jahe Kaya zat anti oksidan, dan bila anda mengkonsumsi secara rutin maka manfaat yang besar bisa anda dapatkan.

 
MANFAAT JAHE :

 

Post Comment